운동/상체 (1) 썸네일형 리스트형 추감기(리스트롤러)로 전완근 & 악력, 상체운동 정복하기! 안녕하세요 월터입니다. 오늘은 강력한 전완근을 만들어주는 최고의 운동기구인 '추감기' 소개 및 운동법에 대해 자세히 말씀드리겠습니다. 추 감기만 10년 사용해본 홈 짐러의 꿀팁이니 꼭 집중해주세요 ㅎㅎ 1. 추감기란? 추감기는 말 그대로 추에 원판이나 덤벨을 걸어서 상체 힘을 활용하여 감아올리게 되면서, 전완근 & 악력 & 삼두 등 다양한 상체 근육을 훈련시켜주는 운동기구입니다. 이소룡의 전완근 & 악력의 비결로 더 잘 알려져 있죠. 해외에서는 리스트 롤러라는 용어로 알려져 있죠. 2. 추 감기(리스트 롤러) 효과? 추감기는 특히 전완근을 자극해주는 최고의 훈련으로 더욱 잘 알려져 있습니다만, 전완근뿐만 아니라, 악력, 이두 &삼두, 등급육도 성장시켜줍니다. 저에게는 하루 5분만으로 상체 근육을 펌핑시켜.. 이전 1 다음
